蜂蜜是一种营养成分非常高的养生食品，主要有果糖和葡萄糖组成，含有丰富的蛋白质，维生素，矿物质，同时还加入了蜜蜂在酿造蜂蜜过程中的各种酶类，蜂蜜里面的这些成分，大部分都是直接可以被身体吸收的。从古至今，蜂蜜都是广受人们欢迎的一种健康食品。

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那么蜂蜜水要怎样喝才更有营养呢？

我们在做蜂蜜水的时候，一定要注意加入到蜂蜜中的水的温度，不能超过60度，尽量控制在40度左右就是最好的了。如果温度超过了60度就会把蜂蜜中的有用的营养成分给杀死，比如说蜜蜂加入的各种酶类等等。那就直接影响了蜂蜜水的营养成分了。所以我们在喝蜂蜜水的时候，要用40度左右的温水来制作。

我们喝蜂蜜水的时候，尽量不要空腹喝，因为蜂蜜可以促进胃酸的分泌，空腹喝蜂蜜，就会使胃部的胃酸增加，有可能会损害胃黏膜。我们喝蜂蜜水的时间，早上是在吃完早餐，半小时后，就可以喝。饭后的半小时到1小时，就可以喝。晚上睡前的一到两小时，也是适合喝蜂蜜水的。这样合理的喝蜂蜜水才能够对我们的健康有好处。

我们喝蜂蜜水要注意控制好量。正所谓物极必反，喝蜂蜜水是好，但是也不能过量。一般150毫升的温开水加入一到两勺子的蜂蜜，就行的了。一天里面尽量控制最多喝两次蜂蜜水就好了，不能够把蜂蜜水当水来喝。我有一个堂哥就曾经试过，就是因为喝蜂蜜量过多，而导致身体不适。

我们喝蜂蜜水的时候也可以适当做一些搭配，比如在蜂蜜水中加入柠檬，或者加入百香果。这样喝起来蜂蜜水中的味道更加丰富，营养成分也更加多。我们家是比较喜欢喝蜂蜜加百香果的。每次我做蜂蜜加百香果的时候，全家人都是喝得乐呵呵的。因为那种味道真的很吸引人。

为什么人们会那么喜www.nfysw.com欢喝蜂蜜水呢？主要是因为蜂蜜对我们的身体有以下这些作用。

第一，喝蜂蜜水能够有效地抵抗疲劳。当我们觉得很累的时候，喝上一杯蜂蜜水，能够使得我们疲劳的感觉很快消退。这主要是因为蜂蜜里面的葡萄糖，果糖等，能为身体提供大量的能量，从而可以快速，使得我们恢复精力。

第二，喝蜂蜜水能够有助于我们的消化系统，促进人体的消化功能，有通肠排便的作用。

第四，喝蜂蜜水有养颜美容的作用。这是许多爱美的年轻人都知道的。有的朋友甚至用蜂蜜涂在脸上当面膜来用。喝蜂蜜水也是有这样的作用的。

第五，喝蜂蜜水能够润肺止咳。这是大家都公认的。我家里人如果有一点咳嗽的时候，我都会在她睡前一个小时左右，冲一杯蜂蜜水给她喝，晚上睡觉的时候，咳嗽是有明显的缓解的。

我们想要喝蜂蜜水更加有营养，一定要注意调配蜂蜜水的温度，控制好喝蜂蜜水的量，选择好喝蜂蜜水的时间，在喝蜂蜜水的时候，如果能加入柠檬或者百香果，那样喝蜂蜜水一定会更有营养更好喝。

关键词： 一定要注意