哺乳期能不能吃牛肉面？

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哺乳期可以吃牛肉面呀。没有什么影响的。如果宝妈出了月子，是母乳的情况下，还是要注意多忌口的，生冷寒凉辛辣的食品也是最好不要吃的。易过奶造成宝宝腹泻或者上火的。

哺乳期为什么不能吃牛肉

能吃。

牛肉含人体所需多种必需氨基酸、蛋白质、脂肪、糖类、维生素B1、维生素B2、尼克酸、钙、铁、磷等成分，具有补脾和胃、益气增血、强筋壮骨的作用，适合哺乳期食用。

为什么哺乳期不能吃牛肉

哺乳期能吃牛肉。牛肉营养丰富，哺乳期的妈妈当然可以吃牛肉补充营养，但是需要注意营养搭配均衡。不要吃过于辣以及油腻的食物，同时多准备一点汤水，对妈妈乳汁的分泌能起催化作用。要注意，对其过敏且会诱发湿疹者慎食。

因乳汁分泌的关系，哺乳妈妈对铁和锌的需求比一般人高。充足的铁质能维持血红蛋白的正常功能，以载送血氧到脑部及其他重要器官，保护心脏不致过度劳累，还能使身体产生充足能量，活动有力，不易疲倦。哺乳期食用能有效预防缺铁性贫血。

牛肉还能提高乳汁中锌的含量，锌不但有益宝宝神经系统的发育，而且对免疫系统也有益，还有助于保持皮肤、骨骼和毛发的健康。缺锌时，免疫力下降，容易生病，对宝宝的神经发育也会产生不利影响。

牛肉有补中益气，滋养脾胃，强健筋骨，化痰息风，止渴止涎的功效，因此对中气下隐、气短体虚、筋骨酸软等病症有着很好的调理功效。哺乳期妈妈适量的吃点牛肉，可有效滋养脾胃，从而改善食欲不良的现象。

哺乳期能不能吃牛肉

喂奶为什么不能吃牛肉

喂奶吃牛肉会回奶，所以不能吃。

牛肉含有丰富的氨基酸、蛋白质、钙、铁、锌、镁、矿物质等微量元素，但哺乳期不可以吃。哺乳期应该补充足够水分。产妇要多补充水分。饮食上要多喝粥，和汤类，不妨试试猪肘汤、鱼汤、鸡汤等。保证充足蛋白质。每天摄入的蛋白质要保证其三分之一来自动物体内。

饮食做到多样化。饮食上做到不偏食，种类齐全，保证营养全面，以主食粗细搭配，辅食多元化为原则。

哺乳期适宜吃的食物：

谷、薯类食物：谷类食物包括米、面、杂粮，薯类食物包括土豆、红薯、芋头、山药等。这些食物含有丰富的碳水化合物，为孕妈提供并储备能量。

鱼类：鱼类含有比较丰富的微量元素，鱼类还是优质蛋白质的良好来源。蛋白质是一切生命的基础。

海产品：海产的鱼虾除了可以提供优质的蛋白质以外，鱼肉和贝类食物含锌较多，海带、紫菜含有丰富的碘。

以上内容参考：人民网—专家称孕妇吃牛肉，奶水会减少

以上内容参考：人民网—哺乳期饮食有原则，新妈妈需吃对食物

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